Osteoartrosi ed esercizio
L’osteoartrosi di ginocchio è una delle principali patologie articolari responsabili di dolore e disabilità.
Diversi fattori come età, indice di massa corporea (BMI), infortuni al ginocchio e fattori genetici contribuiscono allo sviluppo ed alla progressione dell’osteoartrosi.
L’esercizio terapeutico è la prima linea di trattamento contro l’osteoartrosi: è sicuro, riduce il dolore e migliora la funzionalità.
Inoltre diversi studi mostrano come l’esercizio fisico può prevenire o ritardare l’insorgenza di osteoartrosi.
Dal punto di vista strutturale, come mostrato dalle nuove evidenze, sembra che l’esercizio con sovraccarichi non sia dannoso per la struttura cartilaginea stessa.
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Diverse possono essere le tipologie di esercizio proposte anche se è noto ormai quali possono essere le più efficaci:
- Sedute focalizzate su un unico distretto rispetto ad esercizi misti.
- Le sedute supervisionate da fisioterapisti danno migliori risultati.
- Il rinforzo degli estensori di ginocchio (quadricipite).
- L’allenamento di tutto l’arto inferiore.
- Sia l’esercizio aerobico che isotonico sono utili ma è meglio non mischiare le tipologie di esercizio nella stessa seduta.
Determinante è la frequenza di allenamento che parte da un minimo di 3 volte a settimana per 18 sedute totali. Non risulta fondamentale L’intensità a cui vengono svolti gli esercizi.
È molto importante sapere che l’efficacia del trattamento non dipende dall’età, dal sesso e dal grado di osteoartrosi presente.
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Articolo di Matteo Ciceri , fisioterapista