Riflessioni sulla corsa L'allenamento della forza L'importanza dell'allenamento della forza nel running è stato recentemente rivalutato. Dalle ultime ricerche infatti emerge come questo possa portare a diversi miglioramenti: Incrementi della performance fino al 10% Miglioramento dell'economia della corsa Riduzione del numero di infortuni Non bisogna pensare che questo discorso riguardi esclusivamente [...]
Riflessioni sulla corsa Infortuni e stretching La corsa è un'attività fisica ad alto impatto... praticamente cosa significa? Quando corriamo sostanzialmente compiamo una serie continua di salti in avanti che sottopone il nostro corpo, nello specifico l'arto in avanzamento, a dover subire e immagazzinare l'energia derivante dall'impatto con il suolo. Questa energia [...]
Disfagia e funzionalità deglutitoria DEFINIZIONE Con il termine disfagia si definisce un'alterazione del meccanismo che permette la deglutizione, ossia l'abilità di convogliare sostanze liquide, solide, gassose o miste dalla bocca verso l'esofago. La deglutizione è un processo “complesso” che coinvolge ben 55 muscoli: IMPARIAMO A CONOSCERLA! La deglutizione, in [...]
Riflessioni sulla corsa Dinamiche di corsa, calzature e tendinopatie Quando si parla di quali scarpe usare per la corsa, si sente parlare del drop necessario per avere una corretta cinematica, del foot strike, cioè il primo contatto al suolo di avampiede o retropiede e della cadenza della corsa. In particolare analizzeremo [...]
Riflessioni sulla corsa Il riscaldamento È noto che i runner amatoriali non hanno l'abitudine di praticare il riscaldamento prima di allenarsi, forse semplicemente perché questa pratica viene considerata inutile.Perché dunque si dovrebbe effettuare il riscaldamento e come posso renderlo parte integrante dell'allenamento?Di seguito un elenco delle principali conseguenze del riscaldamento:Aumento della temperatura [...]
Mal di schiena ai tempi del Coronavirus In un periodo particolare come questo di isolamento forzato, in cui siamo obbligati a rimanere in casa per evitare contatti con le altre persone e abbiamo dovuto stravolgere le nostre abitudini giornaliere, lavorative ed extra-lavorative, possono accadere eventi spiacevoli per il nostro corpo che normalmente [...]
Il trattamento fisioterapico dell’Axillary web syndrome: una proposta efficace da esplorare maggiormente Il cancro al seno in Svizzera rappresenta il 32% dei tumori femminili, ed è responsabile del 18.3% di tutti i decessi per cancro nelle donne. L’axillary web syndrome (AWS) è una condizione spesso sottovalutata che si presenta come complicazione dopo la [...]
Osteoartrosi ed esercizio L'osteoartrosi di ginocchio è una delle principali patologie articolari responsabili di dolore e disabilità. Diversi fattori come età, indice di massa corporea (BMI), infortuni al ginocchio e fattori genetici contribuiscono allo sviluppo ed alla progressione dell’osteoartrosi. L’esercizio terapeutico è la prima linea di trattamento contro l’osteoartrosi: è sicuro, riduce [...]
Plagiocefalia e torcicollo posturale Consigli pratici per affrontarli Cos’è? La plagiocefalia è la deformazione della testa del neonato durante i primi mesi di vita; il peso e la posizione della testa influiscono sulle ossa craniche ancora elastiche. Le ossa del neonato sono morbide e solo con lo sviluppo diventeranno rigide; nel primo [...]
Prevenzione e running Il running è un’attività sempre più in voga negli ultimi anni. Le motivazioni riguardanti l’esplosione della partecipazione a questa attività sono da ricercare principalmente nella facilità e comodità che offre. Proporzionalmente al numero dei runner, cresce il numero di infortuni legati all’attività. I fattori principalmente correlati al numero di [...]
TRATTAMENTI
TECNICHE SPECIALISTICHE
© Copyright 2018 - | All Rights Reserved | Powered by Dnami.com | Privacy Policy | Cookie Policy
